Come aumentare la tua libido
Come aumentare la tua libido
Il desiderio sessuale o la libido come è popolarmente noto è naturalmente diverso tra gli individui. La libido di una persona potrebbe essere molto alta mentre per un altro individuo potrebbe essere molto bassa. Quando hai un basso desiderio sessuale non denota necessariamente un problema. Tuttavia, se stai cercando un modo per aumentare la tua libido, puoi provare diversi metodi che si sono dimostrati efficaci. Molti fattori possono influenzare la libido di un individuo e questi possono variare dall'età, problemi di salute, difficoltà nella relazione e ansia tra gli altri. Sebbene avere una bassa libido non sia un problema, generalmente può influenzare l'autostima e la relazione di detto individuo. Ecco alcuni dei modi migliori per aumentare la tua libido.
Qualità della relazione
Forse questa è la cosa più importante che dovresti considerare se hai un basso desiderio sessuale. Molte persone sperimenteranno una libido ridotta, specialmente nelle relazioni a lungo termine quando non svolgono più attività divertenti insieme. Quando due persone non si sentono più vicine l'una all'altra, l'intimità ne risente. È fondamentale che ti concentri maggiormente sul rinnovamento della tua relazione. Puoi pianificare appuntamenti serali, partecipare ad attività che ti piacciono e praticare una comunicazione aperta tra gli altri. Quando aumenti la qualità della tua relazione, ti sentirai più vicino al tuo partner e la tua libido alla fine aumenterà immensamente.
Migliora i tuoi preliminari
Uno dei modi migliori per aumentare il desiderio di una persona di fare sesso è avere preliminari più lunghi. Praticare i preliminari più lunghi significa che puoi abbracciare il tuo partner e il suo desiderio di sesso aumenterà. Inoltre, è noto per aumentare le esperienze sessuali di qualcuno e questo aumenta la libido. Alcune delle cose che puoi fare includono passare più tempo a baciare, toccare, fare sesso orale e usare giocattoli sessuali. I dati mostrano che solo circa il 20% delle donne raggiunge l'orgasmo mediante un rapporto penetrativo, mentre circa il 30% riferisce che la stimolazione del clitoride è essenziale per raggiungere l'orgasmo. Tutti questi messi in pratica prima del sesso aumenteranno la libido della persona e aumenteranno le possibilità di raggiungere l'orgasmo.
Gestisci la tua ansia
Secondo la ricerca, l'ansia è una delle principali barriere che è noto per influenzare il funzionamento sessuale di un individuo. L'ansia può essere legata al sesso o allo stress generale della vita. Se stai lavorando con un programma intenso, hai responsabilità schiaccianti e altre attività. Questo potrebbe lasciarti regolarmente affaticato e questo causerà un basso desiderio sessuale. Lo stress e l'ansia sono noti per essere i principali fattori che contribuiscono alla bassa libido tra molti individui. Dati recenti mostrano che una delle cause principali della disfunzione erettile negli uomini è l'ansia e la depressione. Questi due fattori hanno contribuito ad un aumento della disfunzione sessuale e ad una ridotta libido. Puoi gestire la tua ansia cambiando dieta, terapia, esercizio e godendoti i tuoi hobby.
Fare esercizio regolarmente
L'esercizio fisico regolare è una parte importante del regime se si desidera aumentare la pulsione sessuale. Questo è importante perché il tuo desiderio sessuale è migliorato quando hai la giusta immagine corporea e la giusta motivazione. L'esercizio fisico aumenta il testosterone negli uomini e questo è importante per aumentare la loro libido/. Migliora anche la flessibilità e l'agilità nelle donne che migliora la loro libido poiché puoi incorporare anche esercizi di Kegel.
Consumare una dieta nutriente
La dieta di un individuo determinerà i suoi livelli di energia, umore e ormoni. Quando assumi una dieta sana e nutriente, darai al tuo corpo i giusti nutrienti e integratori che sono importanti per aumentare la funzione del tuo cuore e della tua circolazione. Alcuni alimenti sono noti per ridurre la libido e dovresti mangiare cibi ricchi di verdure, proteine magre e bassi zuccheri e grassi in quanto ciò aumenterà la tua libido.
Mantieni un peso sano
Forse l'eccesso di peso è uno dei principali fattori che contribuiscono al basso desiderio sessuale. Secondo gli studi, l'obesità è legata alla bassa produzione di testosterone e alla ridotta fertilità nelle donne. È importante mantenere un peso moderato che sia in sincronia con il tuo corpo. Usa l'indice di massa corporea per controllare il peso migliore per il tuo corpo. Ciò aumenterà la produzione di ormoni e avrai una vita sessuale migliore.
Usa rimedi erboristici
I rimedi erboristici sono noti per essere efficaci nell'aumentare la libido. I rimedi funzionano sia per gli uomini che per le donne e puoi provarli perché non hanno effetti collaterali pericolosi. Alcuni dei rimedi erboristici che puoi provare includono ginseng, ginkgo, maca e Tribulus. Questi sono noti per aumentare la libido migliorando la produzione e la circolazione degli ormoni. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico se stai assumendo altri farmaci prima di provarli.
Vai per la terapia sessuale
Il desiderio sessuale è un fenomeno complesso e puoi sfruttare l'opportunità di una visita a un terapista sessuale per sapere cosa potrebbe rovinare la tua vita sessuale. Quando partecipi alla terapia puoi divulgare problemi che potrebbero influenzare la qualità del tuo sesso. Questo è importante perché puoi praticare attività che aumenteranno il tuo desiderio sessuale e alla fine ti divertirai.