Vero o falso? Il sesso è dannoso per le prestazioni atletiche-
È un errore completo che risale all'antica Grecia e alla medicina tradizionale cinese che il sesso fa male alle prestazioni atletiche. Secondo questo mito l'astensione dal sesso può aumentare la frustrazione e l'aggressività e aumentare l'energia.
Gli studi, tuttavia, hanno scoperto che l'attività sessuale non ha avuto un effetto complessivo significativo sul modo in cui gli atleti si sono comportati durante i test fisici e psicologici.
C'è un malinteso molto comune secondo cui il rapporto riduce il testosterone e l'energia agli individui. Mentre è risaputo che gli uomini hanno più di questo ormone, il testosterone è presente sia negli uomini che nelle donne e aiuta nel mondo atletico . Il testosterone è noto per essere responsabile dell'aumento della massa muscolare e, a sua volta, dell'aumento di energia, ma poiché il rapporto sessuale influisce sui livelli di testosterone solo in modi a breve termine, non influirà affatto sulle prestazioni atletiche
Gli esperti medici ritengono che gli atleti non dovrebbero preoccuparsi troppo di come il rapporto sessuale possa influenzare le loro competizioni. Oltre ad essere divertente, il sesso è anche salutare. Se invece è richiesto un alto livello di concentrazione, gli esperti suggeriscono che i rapporti dovrebbero essere evitati pochi giorni prima di una competizione.
Se il rapporto sessuale provoca una mancanza di riposo, può influire sulla capacità di un atleta di esibirsi a un livello ottimale. Un riposo di buona qualità è fondamentale affinché il corpo si riprenda e lavori al meglio.
Per favorire il riposo serale, spegni computer, smartphone e televisori, fai una bella doccia o un bagno caldo e leggi un po' per concentrare i tuoi pensieri e ridurre lo stress pre-partita. Si consiglia inoltre di assicurarsi di avere tutto il necessario per la competizione preparata e pronta per il giorno successivo.
I nervi pre-partita sono molto difficili da controllare e di solito rendono impossibile riposarsi per 8 ore prima della competizione. Se ti svegli nel cuore della notte. Non alzarti per accendere le luci o controllare l'ora.
Se possibile, fai un pisolino di 20 minuti 2 ore prima dell'evento in quanto ciò ti aiuterà a migliorare la vigilanza appena in tempo per scendere in campo.
Anche allenatori e allenatori hanno cambiato idea e si sono adattati ai tempi moderni. Sentono che gli atleti dovrebbero decidere da soli se vogliono astenersi o partecipare al sesso nel mezzo di una competizione importante.
Se sei tuttavia preoccupato di come il sesso possa influenzare le tue prestazioni sul campo, sul ring, sul campo o in pista, consulta il tuo medico di medicina dello sport il prima possibile. Il medico sarà in grado di fornirti importanti informazioni sul sesso e il suo legame con i risultati atletici.
